2025-05-18
Wstęp wolny
15:00-16:30

Zajęcia są dostosowane do osób na różnym poziomie zaawansowania i skupiają się na poprawie kondycji, koordynacji oraz technik walki.

 

Plan treningu:

• 15 minut – rozgrzewka przygotowująca do głównego treningu

• 40 minut – nauka podstawowych uderzeń rękami i nogami w bezpiecznej formie (bez kontaktu z partnerem treningowym, więc można również przyjść samemu)

• 20 minut – ćwiczenia z własnym ciężarem ciała

• 15 minut – wyciszenie i rozciąganie

 

Zajęcia poprowadzi Artur Niebrzydowski – doświadczony instruktor sportów walki z 15-letnim stażem w dyscyplinach takich jak tajski boks, K-1, brazylijskie jiu-jitsu, boks, zapasy i MMA. Od 8 lat pracuje jako trener sportów walki i przygotowania motorycznego.